皆さん、こんにちは！
突然ですが、**「骨盤底筋（こつばんていきん）」**という言葉を聞いたことはありますか？
出産経験のある方はもちろん、
実は全ての女性にとって、この骨盤底筋のケアは、
美しさと健康を保つ上で非常に大切なのです。今回は、その骨盤底筋の重要性から、
ご自宅でのケア方法、そしてエステサロンで受けられる特別なケアコースをご紹介します！
1. 骨盤底筋って？なぜケアが必要なの？
骨盤底筋は、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉群で、
子宮や膀胱などの内臓を下から支えるという重要な役割を担っています。
この筋肉が衰えたり緩んだりすると、以下のようなさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
• 尿もれ（腹圧性尿失禁）：くしゃみや咳をしたとき、重い荷物を持ったときなどに起こりやすくなります。
• 姿勢の乱れ・腰痛：体幹の深部にある筋肉なので、衰えると姿勢の維持が難しくなり、
腰痛の原因にもなりえます。
• ボディラインの変化：内臓を支えきれず、下腹部のぽっこりやヒップラインの崩れにつながることも。
特に、妊娠・出産、加齢、デスクワークなどで骨盤底筋はダメージを受けやすく、
日々のケアが非常に重要になります。
2. まずは自宅で！基本の骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋は意識しにくい筋肉ですが、自宅で簡単にできるトレーニングがあります。
【基本のトレーニング方法】
1. リラックスした姿勢：仰向け、座った姿勢、立った姿勢など、どこでもOK。
2. 引き上げる：「尿道・膣・肛門」の穴を、同時にぎゅっと締めて、体の内側へ引き上げるイメージを持ちましょう。
• ポイント：お尻やお腹に力を入れすぎず、呼吸を止めないことが大切です！
3. キープとリラックス：約5秒間締めた状態をキープした後、ゆっくりと力を抜いてリラックスします。
4. 回数の目安：この「締める・緩める」を1セットとして、1日10回〜複数セット、毎日継続しましょう。
焦らず、呼吸に合わせて**「吐いて締める、吸って緩める」**を意識して、無理なく続けることが大切です。
3. より集中的に！エステサロンでの特別ケア
「自分でやるのは難しい」「もっと効率的にケアしたい」という方には、
プロの力に頼るエステサロンでのケアがおすすめです！
そこでご紹介したいのが、当サロンの**「TMキューブマシン＆TMキューブグローブ」**を使用した
骨盤底筋集中ケアコースです！
✨ おすすめコース：TMキューブマシン＆TMキューブグローブコース
このコースでは、特殊な技術で開発された**「TMキューブマシン」と、
施術者の手に装着する「TMキューブグローブ」**を使用します。
・TMキューブマシン（または類似の機器）でのアプローチ：
• 普段、意識的に動かしにくい骨盤底筋周辺に、専用マシンでアプローチします。
• これにより、まるで集中的に筋トレをしたような感覚で、深部の筋肉を効率よく刺激し、引き締めをサポートします。
・ TMキューブグローブによる手技：
• エステティシャンがグローブを装着し、マシンでは届きにくい、
または機械では難しいデリケートな部位周辺の筋肉や、
連動するお腹周り・お尻周りを人の手ならではの繊細な感覚でケアします。
• 心地よい温熱や電気刺激を与えながら、
周辺の筋肉の緊張を緩め、血液・リンパの流れを整えることで、より相乗的な効果が期待できます。
＜こんな方におすすめ＞
• 腰痛ケアをしたい方
• くしゃみなどでヒヤッとした経験がある方
• 下腹部のぽっこりが気になる方
• 自宅でのトレーニングが続かない方
• 効率よく、プロの技術で徹底的にケアしたい方
骨盤底筋のケアは、美しい姿勢、引き締まったボディライン、
そして何より女性としての自信につながります。
ご自宅でのトレーニングと、エステでの集中ケアを組み合わせることで、
さらに効果を高めることができます。
見えない部分だからこそ、しっかりとお手入れをして、内側から輝く美しさを手に入れませんか？
ぜひ一度、当サロンの「骨盤底筋コース」ををご体験ください。
新コースを記念して、特別価格でのキャンペーンをご用意しております！！
【戸塚店/二俣川店/関内店/新横浜店/海老名店/大和店/湘南台店/大船店/湘南ちがさき店/藤沢店/本厚木店/平塚店 限定販売】
あなたの悩みに寄り添い、最適なケアプランをご提案させていただきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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