「スキンケアを頑張っているのに肌トラブルが増えてきた」
「食生活には気をつけているのに肌がきれいにならない」
このようなお悩みがある方は、肌トラブルを引き起こす習慣を続けているのかもしれません。
習慣を変えたら肌が良くなるケースは多々あります。
そこで今回は、「やめたら肌が変わる習慣４つ」について解説します。
「やめたら肌が変わる習慣４つ」
１、紫外線対策をしない
「肌は丈夫なほうだから日焼け止めしなくも平気」
「夏以外は日焼け止めは必要なし！」
と思って紫外線対策・UVケアを怠っていませんか？
もしそうなら、今すぐ紫外線対策・UVケアを始めましょう。
なぜなら紫外線は通年降り注いでいるからです。
過ごしやすい春や秋も、寒い冬も紫外線は構わず私たちの肌にダメージを与えています。
紫外線を浴び続けるとシミ、しわ、たるみなどさまざまな肌トラブルを引き起こします。
紫外線にはUV-AとUV-Bの２種類があり、それぞれが与えるダメージは異なります。
UV-Aは波長が長いため真皮まで届き、シミ、しわ、たるみ、毛穴の開き、乾燥を引き起こします。
UV-Bは波長が短いですが表皮に届くため、赤みや痛みなどの炎症やターンオーバーの乱れ、くすみ、乾燥を引き起こします。
紫外線対策の基本は日焼け止めです。外出時は欠かさず塗りましょう。
２、メイクを落とさず就寝
あまりに疲れた日はメイクを落とすことさえも面倒ですよね。その気持ちはよくわかります。
しかし、これは肌の状態を自ら悪化させているようなもの。
メイクを落とさずに寝ると、次のようなことに。
・皮脂や汗が「菌」の温床となって、ニキビや吹き出物を引き起こす
・紫外線や外気にふれて酸化したメイクによって活性酸素が発生し、肌老化一直線
・メイクが皮膚呼吸の妨げとなってターンオーバーが乱れる、敏感肌は悪化
・メイクの油分が酸化して黒ずみやくすみの原因に
ご覧いただくように、全く良いことはありません。
メイクは必ずその日のうちに落としましょう。
３、乾燥を放置
健やかな美肌は潤いが欠かせません。乾燥は美肌の大敵です。
乾燥を放置すると肌のバリア機能が低下して、紫外線などの外的刺激に敏感になってしまいます。
メラニンも過剰に生成され、シミを引き起こしてしまう可能性も。
また、かゆみや炎症の原因も乾燥です。最悪の場合、皮膚疾患になってしまいます。
乾燥は美容だけでなく肌の健康状態も損ねてしまうのです。
４、石油系界面活性剤配合のスキンケアを使用
スキンケアの配合成分をチェックしていますか？
一度使っているスキンケアの成分表を見てみてください。
「ラウリル硫酸Na」「ラウリル硫酸塩」「トリエタノールアミン」と書いてあったら、ご注意ください。
それが石油系界面活性剤だからです。
石油系界面活性剤とは、石油から人工的に化学合成された界面活性剤のこと。
洗浄力が強すぎるため、皮膚のバリア機能を壊すリスクがあります。
また、皮膚への浸透性が高いため肌の中まで有害物質が入り込んでしまいます。
さらに、肌に留まる力が強いため、肌に留まると少しずつ角質層を破壊し、乾燥、ニキビ、しわなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。
以上の習慣４つを止めるだけで、肌の負担が軽くなって良い状態になっていくはずです。
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